Anja Paulus
HELSE FOR KROPP OG SJEL
Få tilgang til styrken som ligger i ditt ubevisste sinn!
KURS I SELVHYPNOSE
(6 kvelder)
Kurset som gir deg ro i sjelen, ny energi og livsglede
Siste kurstermin var høsten 2020.
Ta kontakt med meg her om du er interessert i å delta ved neste anledning, så gir jeg deg gjerne beskjed når neste kurs settes opp.
Vil du få optimal tilgang til styrken som ligger i ditt ubevisste sinn?
På dette kurset kommer du til å lære masse!! Kveldene blir spekket med informasjon og innblikk i hypnosens spennende verden, pluss mange praktiske øvelser. Etter fullført kurs vil du lett kunne hypnotisere deg selv, jobbe med positive suggesjoner, og bruke styrken til ditt ubevisste sinn målrettet for blant annet å
Hva kan du forvente deg av å lære selvhypnose?
Lær hvordan du kan bruke mer av det enorme ubrukte potensiale som ligger i ditt ubevisste sinn!
Selvhypnose kan hjelpe deg på mange måter med å skape deg et bedre liv.
Grunnleggende selvhypnose er et fantastisk verktøy for å slappe av, og gi slipp på spenninger - for eksempel etter en slitsom dag.
Litt mer avanserte teknikker kan brukes for å redusere stress og angst, kvitte seg med gamle (u)vaner og frykter, og for å forbedre søvn, helse, selvbilde og selvtillit. Selvhypnose kan optimalisere læreevner og idrettsprestasjoner. Det kan også brukes til å redusere smerter, bli kvitt frykt for å snakke i offentligheten, gå ned i vekt, røykeslutt, etc.
Mennesker som bruker selvhypnose regelmessig, forteller om at de får mer indre ro og fokus, og oppnår bedre mental og fysisk helse. Hele temaet hypnose er fascinerende, og under kurset vil du i tillegg til praktisk læring få masse spennende informasjon om hypnosens verden, og programmering av underbevisstheten.
Det er helt trygt, svært behagelig og ganske enkelt å lære seg å hypnotisere seg selv. Det trengs riktignok en del trening, og du vil få hjemmeoppgaver etter hver kurskveld. Disse må gjennomføres flere ganger per uke, om du ønsker å få maksimalt ut av kurset.
Utdrag av kursinnholdet
Kveld 1
Hva er hypnose - og hvordan komm
er jeg meg inn og ut av en transe?
Meditasjon vs. selvhypnose
Kan andre manipulere meg når jeg er i transe?
Bevisstheten og underbevisstheten
Lær deg å omprogrammere hjernen!
Transeopplevelse i gruppe
Kveld 2
Litt om nervesystemet
Kroppens stressrespons: kamp eller flukt
Hva langvarig stress gjør med oss - stressrelaterte symptomer og sykdommer
Selvhypnose som verktøy mot stress
Sansesystemer: Tenker du i bilder, lyder eller følelser?
Lær deg å gå i transe selv - slik bygger du opp din egen selvhypnose
Gruppeøvelse: Selvhypnose
Kveld 3
Kveld 4
Kropp og sinn - mennesket som en helhet
Kroppen husker
Litt om placebo-og nocebo-effekt, epigenetikk og nevroplastisitet
Hvordan komme seg i en enda dypere transe? Våre 8 beste induksjons- og forypningsprosedyrer
PowerWords og symboler - en genial måte å jobbe effektivt med affirmasjoner
Gruppeøvelse: Selvhypnose med PowerWords/symboler
Kveld 5
Selvhypnose ved sykdom, smerter og andre fysiske plager
De beste visualiseringer fra hypnoterapeutens verktøykasse
Selvhypnose i hverdagen - på få sekunder i dyp transe
Gruppeøvelse: Rask transeinduksjon med triggerord
Kveld 6
Veien til god fysisk og psykisk helse
10 gode råd: Hva du kan gjøre for din mentale og sosiale helse
Farger som underbevissthetens språk
Manifestering i hverdagen
Gruppeøvelse: Selvhypnose med visualisering for framtiden