Anja Paulus
HELSE FOR KROPP OG SJEL
Stressmestring
Jeg kan hjelpe deg med å håndtere hverdagens utfordringer bedre.
Smerter
Fordøyelsesproblemer, irritabel tarm
Andre fysiske symptomer på stress
Går det an å kvitte seg med stress og stressrelaterte symptomer?
Det korte svaret er: JA1
Det er ikke hendelsene eller omstendighetene i seg selv som er stressende.
Det er din reaksjon på hendelsene eller omstendighetene som er avgjørende om du blir stresset eller ikke.
Og her ligger nøkkelen for hvordan du kan beskytte deg mot stress. Selv om du ikke har kontroll over hendelser, personer og omstendigheter, så kan du likevel påvirke din egen reaksjon. Du kan ta kontroll over det som skjer inni deg. Du kan lære deg å reagere rolig og slappe av, selv om verdenen rundt deg løper løpsk!
I mine behandlinger bruker jeg alle mine behandlingsformer og teknikker individuelt tilpasset deg, for å hjelpe deg mot ditt stress og dine stressrelaterte symptomer. Du vil alltid få hjemmeoppgaver av meg, og lære deg verktøy du kan bruke på egenhånd.
Noen av stressmestringsteknikkene du kommer til å lære hos meg:
Hypnose
Hypnose er en dypt avslappende prosess, hvor du fokuserer på kroppen din, pusten, og din indre verden. Deilige visualiseringer og positive suggesjoner virker som et skjold mot stress. Du får ditt eget individuelle hypnoseopptak med deg hjem.
Om du ønsker å lære å gjennomføre denne prosessen selv, kan du melde deg på kurs i selvhypnose.
Tapping (EFT)
EFT, også kalt tapping, er en teknikk du lett kan lære å gjennomføre selv hjemme. Den kan stoppe fight/flight-responsen i hjernen din, nøytralisere negative tanker og følelser, og er et fantastisk verktøy for å takle hverdagens stress og utfordringer bedre.
TRE: Trauma and Tension Releasing Exercises
TRE (selvindusert skjelving) frigjør muskler og fascier for akutte og kroniske spenninger. Dette er øvelser du kan lære deg å gjennomføre hjemme, slik at du alltid har et verktøy for å "riste av deg" stress, stivhet og spenninger.